睡前小游戏下载推荐：苹果 App Store 上放松身心的绝佳选择367

在忙碌的一天之后，没有什么比放松身心和放松心情更好的方法了。睡前小游戏在这方面发挥着至关重要的作用，它们可以帮助我们摆脱压力，减轻焦虑，甚至改善睡眠。如果您正在寻找适用于苹果设备的最佳睡前小游戏，那么您来对地方了。本文精心挑选了一系列苹果 App Store 上令人放松和令人着迷的睡前小游戏，专为帮助您在入睡前放松身心而设计。

1. Sleep Cycle

Sleep Cycle 是一款全面的睡眠追踪和分析应用程序，兼具闹钟和睡前小游戏的功能。其“就寝”模式提供一系列舒缓的音景、引导式冥想和放松练习，帮助您轻松进入睡眠状态。它的智能闹钟功能可在您睡眠周期的最佳时间唤醒您，确保您神清气爽地醒来。

2. Calm

Calm 是一个专注于正念和放松的应用程序，提供各种睡前小游戏。从舒缓的故事到引导式冥想，再到令人平静的自然音景，Calm 为您提供了多种选择来放松身心和释放压力。它还提供“睡眠故事”功能，其中名人和有声读物配音演员朗读令人安心的故事，帮助您入睡。

3. Headspace

Headspace 以其以科学为基础的冥想技巧而闻名，并且提供了一系列针对睡前 relaxation 设计的小游戏。这些小游戏旨在培养正念、减轻焦虑并促进睡眠。该应用程序还包括安抚性的呼吸练习和放松的身体扫描，帮助您释放紧张感和准备好入睡。

4. Slumber

Slumber 是一款专门用于睡前放松的应用程序。它提供了一系列令人舒缓的背景音景，包括自然声音、环境音乐和白噪声。通过定制播放列表和创建个性化睡眠环境，您可以创造一个促进睡眠和放松的完美氛围。

5. Relax Melodies

Relax Melodies 是一个全面的应用程序，提供各种睡眠辅助工具，包括睡前小游戏。它拥有超过 50 种精心制作的音景，包括自然声音、环境声音和催眠旋律。该应用程序还包括引导式冥想和放松练习，帮助您减轻压力并营造宁静的睡眠环境。

6. Buddhify

Buddhify 提供一系列短暂而有效的冥想练习，适合忙碌的人。其“睡前”类别包括指导性冥想，旨在帮助您释放一天的压力，培养放松，并准备入睡。Buddhify 的冥想时长从几分钟到 30 分钟不等，因此您可以选择最适合您的时间和需求的练习。

7. Insight Timer

Insight Timer 是一个庞大的冥想应用程序，提供广泛的冥想和睡前小游戏。其“睡眠”类别包含数百个引导式冥想和安抚性的音景，旨在促进放松和睡眠。该应用程序还提供与睡眠相关的课程和讲座，帮助您了解睡眠问题并找到改善睡眠的实用策略。

8. Aura

Aura 是一款个性化正念应用程序，提供一系列针对睡前 relaxation 设计的小游戏。它使用人工智能技术了解您的个人需求和偏好，并推荐定制的冥想、故事和放松练习。Aura 还可以跟踪您的睡眠模式并提供见解，帮助您优化您的睡眠习惯。

9. Loóna

Loóna 是一款基于叙事的应用程序，提供沉浸式的睡前体验。它以交互式故事的形式提供引导式冥想，其中您的选择和行动会影响故事的进程。通过探索不同的场景和解决谜题，您可以体验一个舒缓和放松的旅程，让您在入睡前释放压力。

10. Dreamzzz

Dreamzzz 是一款专注于改善睡眠质量的应用程序。它提供一系列基于科学的研究的睡前小游戏，包括认知行为疗法技术和正念练习。该应用程序还包括睡眠追踪功能，帮助您监控您的睡眠模式并识别可能导致睡眠问题的潜在因素。

2024-12-30

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